sport preview salah 2

Ngôi sao Liverpool, Mo Salah, trở thành tiền đạo đáng sợ nhất thế giới nhờ chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt và kế hoạch tập luyện nghiêm ngặt

MOHAMED SALAH đã trở thành một trong những tiền đạo đáng sợ nhất hành tinh.

Cầu thủ người Ai Cập, 29 tuổi, đã tiếp lửa cho Liverpool trong những mùa giải gần đây – với những suy đoán ngày càng tăng về tương lai của anh ấy trong bối cảnh hợp đồng của anh ấy đang bế tắc.

Ngôi sao Liverpool, Mo Salah tuân theo một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt
Ngôi sao Liverpool, Mo Salah tuân theo một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt

Nhưng Salah vẫn là nhân tố chủ chốt trong cỗ máy săn đuổi Bộ tứ vệ của Jurgen Klopp.

Cựu tiền đạo của Chelsea đã đạt được thành tích tuyệt vời nhờ chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt và kế hoạch tập luyện nghiêm ngặt, bao gồm cả tập luyện 3 giờ sáng trong tháng lễ Ramadan.

Chính sự hy sinh đó đã chứng kiến ​​Salah sánh ngang với Cristiano Ronaldo như một trong những ngôi sao được đánh giá cao nhất của bóng đá.

Đây là cách anh ấy đã làm điều đó.

Salah nhắm mắt trả thù khi át chủ bài của Liverpool muốn Madrid vượt qua Man City trong trận chung kết CL
Nhận £ 30 CƯỢC MIỄN PHÍ khi bạn đặt cược £ 10 vào cuộc đua ngựa ngay hôm nay với William Hill

Những gì Salah nạp vào cơ thể hàng ngày là yếu tố quyết định đến thành công của anh ấy, mặc dù anh ấy thường xuyên cho phép mình ăn gian với pizza mỗi ngày.

Nói về chế độ ăn uống của mình, cầu thủ người Ai Cập nói với CNN: “Dinh dưỡng rất quan trọng, nó là một phần của cuộc chơi.

“Nó đã giúp tôi hồi phục, cho phép tôi ngủ ngon hơn và giúp cơ thể tôi thích nghi nhanh chóng.

“Bác sĩ dinh dưỡng của tôi nói rằng vì tôi không có bất kỳ chất béo nào trên cơ thể nên tôi có thể ăn những gì mình muốn. Tôi cũng không uống rượu nên không sao cả.”

ĐẶT CƯỢC MIỄN PHÍ VÀ ĐĂNG KÝ GIAO DỊCH – ƯU ĐÃI KHÁCH HÀNG MỚI TỐT NHẤT

Và công bằng mà nói, người Hồi giáo sùng đạo thường rất cẩn thận với thức ăn của mình.

Đối với bữa sáng, anh ta sẽ ăn parathas – một loại bánh mì dẹt – với một ly sữa.

Nếu anh ấy vẫn đói, anh ấy sẽ đi ăn một bát trái cây.

Khi nói đến bữa trưa, Salah có xu hướng nạp nhiều calo hơn. Anh ấy thưởng thức đậu lăng, rau, bánh mì, thịt gà và sẽ kết thúc bằng một bát sữa chua.

Món ăn yêu thích của anh ấy là một đặc sản Ai Cập có tên kushari, được làm từ gạo, mì ống và đậu lăng và phủ lên trên là cà chua, đậu gà và hành tây tẩm gia vị.

Anh tiết lộ: “Khi tôi về Ai Cập, tôi gọi điện cho người bạn từ sân bay để mua kushari cho chúng tôi ăn trên xe.

>>>Xem thêm: Người đứng đầu Ligue 1 phản ứng với việc Kylian Mbappe từ chối các cam kết tài trợ khi mối quan tâm gia tăng

“Tôi kéo áo trùm qua đầu, nhảy xuống xe và sau đó tôi sẽ ăn nó ngay lập tức.”

Bữa tối thường là một bữa ăn nhẹ – với súp, salad và rau được ưu tiên. Anh ấy sẽ rửa sạch điều đó bằng một ly nước trái cây tươi không đường.

Sự cống hiến của Salah cho nghề nghiệp của anh ấy được thể hiện bằng nỗi ám ảnh của anh ấy với việc tập luyện.

Nếu anh ấy không tập luyện với Quỷ Đỏ, anh ấy sẽ thực hiện thêm các buổi tập tạ, tập trọng lượng cơ thể, đo vòng bụng, yoga, bơi lội và các bài tập kéo căng.

Bữa ăn nhẹ và nhiều rau là chìa khóa thành công của Salah

9

Bữa ăn nhẹ và nhiều rau là chìa khóa thành công của Salah
Món kushari đặc sản của Ai Cập là một trong những bữa ăn yêu thích của Salah

9

Món kushari đặc sản của Ai Cập là một trong những bữa ăn yêu thích của Salah
Pizza là thú vui tội lỗi của Salah

9

Pizza là thú vui tội lỗi của Salah

“Thông thường, tôi dậy sớm để tập luyện bắt đầu vào buổi sáng hoặc buổi chiều”, Salah nói với ON Ent.

“Sau đó, tôi đến để phục hồi trong gần hai giờ. Liệu pháp cho bất kỳ chấn thương nào hoặc xoa bóp cụ thể để bạn giảm bớt bất kỳ đau khổ nào của cơ thể.

“Sau đó, tôi đến phòng tập thể dục tại câu lạc bộ tùy chọn dành cho các cầu thủ. Sau khi tập luyện, tôi tập giãn cơ và hồi phục sức khỏe trở lại.

“Cuối cùng, tôi đi đến hồ bơi ở câu lạc bộ hoặc với Makka [his daughter] ở nhà. Tôi hoàn thành tất cả các hoạt động này vào khoảng 7 hoặc 8 giờ tối. “

Trong tháng Ramadan, Salah đảm bảo rằng anh ấy không bỏ lỡ một phút nào để tạo ra cơ bụng của mình.

Anh ấy thức dậy lúc 3 giờ sáng sau khi nhịn ăn vào ban ngày để tập tạ tại phòng tập thể dục tại nhà của mình.

Khi Salah còn ở Chelsea, anh ấy đã gầy đi trông thấy.

Ngay cả khi anh ấy tìm thấy phong độ của mình dưới dạng cho mượn tại Fiorentina trước khi chuyển đến Roma, anh ấy chắc chắn ít được xác định hơn.

>>>Xem thêm: Liverpool chưa thua với Ibrahima Konate, Virgil van Dijk vững chắc và Alisson giữ sạch lưới nhiều hơn những pha cứu thua như Man United, Everton, và bây giờ Villarreal đã phát hiện ra

Tuy nhiên, nhờ tuân theo một kế hoạch ăn kiêng và tập thể dục theo tôn giáo, anh ấy đã có một sự thay đổi rõ rệt về cơ thể.

Salah của ngày hôm nay bùng nổ trong màu áo Liverpool với bắp tay phồng và cơ bụng xập xệ.

Thông thường, anh ấy không ngại khoe thân trên Instagram với những người hâm mộ yêu mến của mình.

Và ngay cả các đồng đội của anh cũng không thể không chụp những bức ảnh về vóc dáng đáng kinh ngạc của anh.

Tuyển thủ Scotland Andy Robertson đã chia sẻ một bức ảnh chụp Salah để ngực trần trong một bể bơi vào tháng 11 gần đây.

Chappelle đối đầu với người đàn ông bằng GUN trước khi Chris Rock nói đùa: 'Đó có phải là Will Smith không?'
Căn hộ cho thuê với giá £ 575 một tháng - nhưng BẠN có thể thấy tại sao chúng bị chế giễu không?

Một cách vui nhộn, anh ấy nói đùa rằng bạn của anh ấy có ‘một chút mỡ trên cơ thể để giảm bớt’ trong bức ảnh.

Nếu đúng như vậy thì SunSport tốt hơn hết hãy nhảy trên một chiếc xe đạp tập thể dục sôi động.

Tập luyện tại nhà rất quan trọng với Salah

9

Tập luyện tại nhà rất quan trọng với Salah
Tập tạ chăm chỉ là chìa khóa để xây dựng bắp tay của Salah

9

Tập tạ chăm chỉ là chìa khóa để xây dựng bắp tay của Salah
Ngoài ra, Salah thích bơi lội trong thời gian rảnh rỗi

9

Ngoài ra, Salah thích bơi lội trong thời gian rảnh rỗi
Ở Chelsea, Salah cắt giảm một con số nhẹ

9

Ở Chelsea, Salah cắt giảm một con số nhẹ
Khi được cho mượn tới Fiorentina vào năm 2015, anh ấy không còn là vận động viên hoàn hảo nữa

9

Khi được cho mượn tới Fiorentina vào năm 2015, anh ấy không còn là vận động viên hoàn hảo nữaTín dụng: Rex
Hôm nay, Salah bị xé toạc hơn bao giờ hết

9

Hôm nay, Salah bị xé toạc hơn bao giờ hếtTín dụng: Reuters

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.